Чому очі сухі вранці

Ранкова сухість очей найчастіше пов'язана з тим, що вночі повіки закриті не повністю, повітря у спальні сухе, або на поверхні ока залишилися подразники. Часто це не хвороба, а наслідок звичок і умов. Але якщо так буває щодня, варто розібратися з причиною.

Чому саме вранці?

Уві сні ми майже не кліпаємо, і слізна плівка оновлюється гірше. У нормі повіки щільно змикаються й утримують вологу. Якщо ж змикання неповне, навіть на кілька міліметрів, нижня частина ока лишається відкритою всю ніч і до ранку підсихає.

Лікарі називають це нічним лагофтальмом. Людина про нього не знає, адже спить. Натяком можуть бути дрібні білі «слизові нитки», різь в очах одразу після підйому й почервоніння, що минає через годину-дві.

Що ще посилює сухість зранку

• Повітря у спальні. Опалення взимку та кондиціонер влітку різко знижують вологість.
• Вентилятор або кондиціонер, спрямований на обличчя.
• Лінзи, у яких заснули або які носили задовго: сон у лінзах не лише сушить око, а й помітно підвищує ризик небезпечної інфекції рогівки.
• Ліки, що висушують слизові, наприклад деякі засоби від алергії чи тиску. Не скасовуйте їх самі, а розкажіть лікарю.
• Вечірні екрани: за ними ми кліпаємо рідше, і плівка підсихає ще до сну.
• Залишки косметики на краях повік.

Чи пов'язано це з кондиціонером?

Так, нерідко. Потік повітря всередині кімнати не лише осушує, а й прямо подразнює око. Спробуйте змінити напрямок струменя так, щоб він не потрапляв на ліжко, і додайте вологість кімнаті. Для цього підійде звичайний зволожувач повітря, за умови, що його регулярно чистять.

Що робити перед сном

1. Зніміть лінзи заздалегідь і не лягайте в них спати, якщо лікар не дозволив іншого.
2. Акуратно змийте косметику з очей і з країв повік.
3. Приберіть екран за годину до сну, якщо можете.
4. Перевірте, куди дме кондиціонер чи обігрівач.
5. Якщо лікар порадив, використайте перед сном зволожувальний гель чи мазь, призначені для ночі. Самостійно підбирати такі засоби без оцінки очей не варто.

Чи шкодять лінзи?

Лінза сама по собі не «ворог», але змінює розподіл вологи на оці. Якщо очі пекли й до того, а з лінзами стало гірше, варто обговорити з лікарем режим носіння, тип лінз і розчин. Часто допомагає просто носити їх менше годин на день. Пробувати різні розчини навмання не радимо: подразнення може дати й консервант.

Коли це ознака хвороби?

Ранкова сухість може бути одним із проявів захворювання, а не окремою проблемою:

• запалення країв повік і закупорка залоз у повіках;
• неповне змикання повік через нервові чи м'язові причини (якщо воно виникло раптово, див. тривожні ознаки нижче);
• системні захворювання, коли сухість у роті та очах з'являються разом;
• вплив ліків або зміни гормонального фону.

Лікар відрізнить одне від іншого за оглядом, а не за описом. Якщо повіка давно не закривається до кінця або сухість не відступає за тиждень-два, запишіться на консультацію офтальмолога.

Як відрізнити ранкову сухість від алергії чи інфекції

Сухість зазвичай дає відчуття піску й різі без сильного свербежу і без рясних густих виділень. Якщо очі сверблять, набрякають повіки, чхаєте чи тече з носа, думайте про алергію. Якщо виділення жовті чи зеленуваті, повіки злипаються так, що важко розплющити очі, а око болить і червоніє, це може бути запалення чи інфекція. У таких випадках не закапуйте нічого навмання, а покажіть очі лікарю.

Корисні звички на ніч і вранці

Вранці не поспішайте терти очі. Спочатку кілька разів повільно та повністю кліпніть, потім промийте руки й за потреби акуратно прибирайте залишки виділень чистою серветкою від внутрішнього куточка (біля носа) до зовнішнього, окремою серветкою для кожного ока. Якщо лікар радив теплі компреси для країв повік, виконуйте їх у зручний вам час за його схемою, а не за порадами з відео.

Окремо про воду: пийте її протягом дня, а не лише вранці. Це не вилікує сухість, але організму простіше підтримувати вологість слизових, коли немає зневоднення.

Жінкам у період менопаузи

Зміни гормонального фону часто посилюють ранкову сухість. Це відомий механізм, і лікар має про нього знати. Не соромтеся розповісти про цей період, адже від цього залежить, як трактувати результати огляду. Самостійно змінювати гормональну терапію через очі не можна.

Як зрозуміти, що умови у спальні вже оптимальні

Орієнтир простий: прокинувшись, ви не відчуваєте різі й можете розплющити очі без зусиль. Не переймайтеся точними цифрами вологості, якщо у вас немає приладу. Достатньо, щоб повітря не було різко сухим, а потік повітря не потрапляв на обличчя.

Що очікувати від візиту

Лікар розпитає про сон, лінзи й ліки, огляне повіки та поверхню ока. Що саме перевірять додатково, залежить від скарг. Про це докладніше у матеріалі про діагностику сухого ока. Про те, з чого складаються краплі-зволожувачі й чому їх не можна закапувати без міри, розповідає матеріал про штучні сльози. Ширшу картину причин ви знайдете в тексті про причини синдрому сухого ока.

Підсумок

Ранкова сухість рідко свідчить про щось небезпечне, але й не варто звикати терпіти. Змініть умови сну, звільніть очі від лінз на ніч, а якщо ефекту немає, дайте лікарю з'ясувати причину.